p2, 美颜-健身
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用这些食谱来代替家庭药箱

用这些食谱来代替家庭药箱

博主从小免疫力很差,每个月生病, 药吃多了成了“医生”。 不喜欢动不动就看医生吃药,所以常年以来都有一些家庭必备良方对抗身体的轻微不适。多用食疗还能提升免疫力,避免处方药,抗生素的各种副作用。

普通感冒,身体不适:生姜柠檬蜜。生姜(或者黄“turmeric”)要够多,最好能辣出汗来,柠檬要起码半个,蜂蜜则不用那么多,根据个人口味调制。先把姜放在开水里煮3-4分钟,收火再挤柠檬汁和蜂蜜。家里的方子本来是生姜水,在这里加上柠檬和蜂蜜,能够滋润身体和补充维他命c,提高免疫力。真的不舒服的时候,我会一天喝三次,通常第二天就会好起来了。

宿醉:每个人对宿醉的治疗都不一样。我喜欢起来喝一大杯薄荷青柠绿茶,绿茶煮开了加上青柠和薄荷叶,喝大概400-600ml. 一般宿醉给我的感觉是困倦和水肿,没有精神做任何事情。绿茶可以很有效地提神,薄荷叶可以帮助消化系统降温和促进排毒,青柠有很强的维生素而且跟绿茶搭配着非常好喝,瞬间心旷神怡。(注意:宿醉喝咖啡会越喝越难受)

失眠:我曾经真的有很多严重的问题,失眠就是其中之一。失眠的原因比头发多,而且躺在床上睡不着那种无助的感觉,真是无力吐槽。我现在睡觉前喜欢闻一闻精油或者点香薰蜡烛,气味是rosemary (迷迭香)。看了看网上的资料才知道rosemary是一种神奇的植物香气,能降低人体里面的压力荷尔蒙(cortisol),每次闻了以后都会一觉睡天亮。关于我的失眠对策床上用品设计,请看这里

体寒怕冷,体力下降:以前喜欢熬夜吗?熬夜觉得容易?熬个几年大概就不会这么觉得了。如果你体温觉得低,到了冬天总是觉得冷的话,试试这个泡菜土豆炖。洋葱,大蒜,姜,泡菜,加上土豆炖上30-40分钟就好了,这个菜谱还能促进消化,增强体内益生菌,更加适合秋冬天气。

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