Author: HudsonNYC

经前综合症

彻底铲除经前综合症

体重上升,水肿, 便秘,腹泻,体力下降,情绪起伏,低落暴躁,这些大姨妈前的不适大家都见惯不怪了吧?经前综合症好像已经成为了一个社会常态,虽然有的人会用这个理由不上班不上学, 但对于很多人来说,例假前的一个星期都在闹心。其实, 经前综合症只是荷尔蒙失衡的一个表现 。如果你的荷尔蒙是非常平衡的话,例假前后都应该还是精力充沛,春风满面的。

益生菌

肠胃好才是真的好

我们身边都有那些怎么吃也不胖或者是喝水都会胖的人,除了基因和生活习惯之外,肠胃的养成也是一大重点。今天我们来说真正的肠胃健康 (gut health),真正的肠胃健康并不仅仅是每天准时彻底地排便,还有正常吸收营养, 心情开朗。事关我们肠胃其实

低糖

如何保持低糖饮食

低糖,无糖, 为什么那么重要?上至糖尿病心血管,下至减肥护肤抗衰老,都和低糖有紧密关系。没错,要确保精力旺盛,糖是很重要的一部分,但是从哪里获得身体所需的糖分是关键。 白糖,黄糖,红糖,玉米糖浆,各类加工糖,要说和毒品一样可怕或许也不过分 。 有研究表示奥利奥(主要成分:白糖)的上瘾程度和可卡因极为相近

节假日排毒

节假日排毒

不,让你腹泻的某生源茶并不是排毒,我们这里要说的是丰盛饮食的节假日里如何保持高效的身体代谢,身体的机制不会因为感恩节,圣诞节,新年,春节,这些大节日一个接一个地拖慢。很多人喜欢健身的人都会开始注意饮食,看卡路里,蛋白质含量之类的。不管你是喜欢看标签还是喜欢随性吃,以下这些提示都会帮你保持身体高效的代谢能力,让你更好地享受节日美食好时光。

冰淇淋食谱

殿堂级冰淇淋食谱

自从我们家里添置了冰淇淋机,没有人再想去外面买冰淇淋了,而且有了它也很好很容易地招待朋友 。决定冰淇淋的味道并不在于机器,只要尽量用好的材料和对的食谱,在家也可以做出专业殿堂级的冰淇淋至今做了各种不同口味的冰淇淋: 茉莉花,chai tea, 玫瑰口味,伯爵红茶味,芒果姜味,巧克力橙等等。

提升幸福指数的5件小物

最近在Urban Outffiter 看到丹麦人的幸福生活指南(the Little book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living),看封面就感觉小清新。买了一本放在床头,少女心瞬间回来了~ 里面说了很多生活中的小确幸,例如点蜡烛,穿毛衣 ,品细茶吃面包,大概每个人心中都有一条让人幸福感暴增的情调清单吧?今天我来分享一下这些让我赏心悦目的小物:

2018提升风水技巧

曾经以为风水就是摆阵,不挂镜子之类的陈腔滥调。来纽约之后更觉得,风水二字简直等于过气,迷信。前几年看了一本书(the life magic of cleaning up)才发现,原来现代的风水意识不仅仅是曾经那些八卦阵,很多人都说风水是把家里的杂物和空间里顺了,生活也越来越顺。有很多现代摆设和归类技巧其实都会让人潜意识更宽和,更舒畅。在这里,我们浅谈一下现代风水和室内设计的概念:

无污染居家

健康不仅仅是放进嘴里的食物或者不同形式的运动,健康是内外兼顾的生活方式。现代都市的生活环境充满着各种生态化学污染,让人产生倦怠和亚健康。 除了少吃加工食品,多运动,我也用心维系居家环境的自然和健康。试想一下,当你呼吸清新干净的空气,喝纯净天然的水,吃自然无公害的食物,用自然无化学的居家用品和低碳家电,人自然也会变得更精神勃勃。 以下是我一些居家净化的小提示: