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经前综合症

彻底铲除经前综合症

体重上升,水肿, 便秘,腹泻,体力下降,情绪起伏,低落暴躁,这些大姨妈前的不适大家都见惯不怪了吧?经前综合症好像已经成为了一个社会常态,虽然有的人会用这个理由不上班不上学, 但对于很多人来说,例假前的一个星期都在闹心。其实, 经前综合症只是荷尔蒙失衡的一个表现 。如果你的荷尔蒙是非常平衡的话,例假前后都应该还是精力充沛,春风满面的。

低糖

如何保持低糖饮食

低糖,无糖, 为什么那么重要?上至糖尿病心血管,下至减肥护肤抗衰老,都和低糖有紧密关系。没错,要确保精力旺盛,糖是很重要的一部分,但是从哪里获得身体所需的糖分是关键。 白糖,黄糖,红糖,玉米糖浆,各类加工糖,要说和毒品一样可怕或许也不过分 。 有研究表示奥利奥(主要成分:白糖)的上瘾程度和可卡因极为相近

2018提升风水技巧

曾经以为风水就是摆阵,不挂镜子之类的陈腔滥调。来纽约之后更觉得,风水二字简直等于过气,迷信。前几年看了一本书(the life magic of cleaning up)才发现,原来现代的风水意识不仅仅是曾经那些八卦阵,很多人都说风水是把家里的杂物和空间里顺了,生活也越来越顺。有很多现代摆设和归类技巧其实都会让人潜意识更宽和,更舒畅。在这里,我们浅谈一下现代风水和室内设计的概念:

健康旅行是常态

很多人都说旅游度假是对健康饮食和身体是一大挑战。旅行虽然是好玩,可是不知不觉总会给身体带来不必要的压力和负荷:赶飞机,收拾行李,倒时差,皮肤要适应新的温差,想要游遍想玩的地方,然而兴奋的心情会影响身体深度休息,继而可能不必要地激发压力荷尔蒙(cortisol)。旅行的目的是身心尽兴,不是一定要过后累垮了自己才算是进行,充足的准备可以让你有更好的身心和精力去领略不同的风光,玩得更尽兴。 除了衣物,日常用品准备,旅行的时候我还会为自己准备这些:

5件不停回购的美白产品

市面上很多所谓全天然植物的产品,无论是外用的护肤品还是内用的维他命,我选的时候只有一个准则:不要复杂的成分。有时候很多名词看不懂,我就会搜索看这个化学元素有什么作用,很多产品虽说是全天然植物精华,但内含许多添加剂,防腐剂,香精,酒精等等对人体产生不必要刺激的成分。虽然我护肤大部分是相信食疗,但这些美白产品一直帮助我维持肌肤的健康和弹性,让我时不时的放纵吃喝也不会糟蹋皮肤。

零用药消除便秘

我身边大多数女人都有便秘的问题,包括我自己偶尔也会觉得肚子硬硬的。以前看康熙来了小s 也常常说到这个话题,市面上有很多酵素和她也有推荐好些产品,我倒是没有试过。因为我一直觉得,便秘是可以用天然的食疗和运动来治的,除非你肠胃有很严重的问题(除了便秘还有其他症状). 便秘的原因很多种,今天我先说益生菌失衡引起的便秘。

吃不胖的感恩节

感恩节总少不了火鸡,奶油薯蓉和派,我最爱的是巧克力派,通常还会加上我最爱的magnolia香蕉布丁!来纽约之后每年感恩节都和同学一起吃大餐,每次感恩节后都会感觉裤子撑撑的,然而最难消的其实不是脂肪,是深深的罪恶感!